Schwangerschaftsyoga ist sanfter und langsamer als klassisches Yoga.
Mit deinem positiven Schwangerschaftstest verändert sich einiges. Dein Fokus liegt nun wo anders. Du kannst vom ersten Moment an eine tiefe Verbindung zu deinem Baby aufbauen.
Neue Gedanken, Gefühle sind plötzlich da und ich möchte dich in meinen Einheiten dazu einladen, dich voll und ganz darauf einzulassen. In Verbindung zu treten: Mit dir selbst, deinem Baby, deinem Körper und deiner Intuition.
Du bist auf emotionaler Ebene ausgeglichener und achtsamer mit dir selbst. Dein Selbstvertrauen wird gestärkt und du bereitest dich optimal auf deine Geburt vor.
Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Donnerstag, 17.30 - 18.50 und Freitag, 09.00 - 10.20
10er Block - € 180,00 | 6er Block - € 120,00 | drop-in - € 25,00
Mit Mama-Baby-Yoga findest du - gemeinsam mit deinem Baby - wieder deine Mitte. Du entspannt dich und kommst mit deinem Alltag mit Baby gut klar. Kurze Meditationen wirken ausgleichend und beruhigend auf deinen Geist, so kannst du wieder Kraft und Energie sammeln.
Nach der Schwangerschaft und Geburt - in der dein Beckenboden Höchstleistungen erbringt - braucht es eine Zeit, bis du deinen Beckenboden und deine Rumpfmuskulatur wieder festigen kannst.
Warum dieser Kurs mehr als nur Bewegung ist: In der ersten Zeit mit deinem Baby dreht sich alles um das neue kleine Leben. Dabei kommst du als Mama oft zu kurz. Meine Inhalte sind darauf ausgerichtet, eine Brücke zwischen Selfcare und Bindung zu finden. Ich bin überzeugt, dass eine entspannte, gestärkte Mama eine glückliche Frau ist.
„A Little Calm for Every Mom"
Was mir wichtig ist: Anders als beim offenen Schwangerschaftsyoga buchst du das Mama-Baby-Yoga als festen Kurs über 8 - 10 Einheiten, um eine kontinuierliche und vertrauensvolle Begleitung zu garantieren. Ich begleite die Mamas und Babys während dieser Zeit kontinuierlich. Es dauert meist 2, 3 Einheiten, bis sich die Gruppe gefunden hat und alle sich wohlfühlen. In meinen Einheiten entsteht ein geschützter Raum, in dem sich die Frauen und ihre Babys kennenlernen, gemeinsam entspannen und Freundschaften entstehen können. Da dein Platz reserviert ist, ist eine Erstattung nicht möglich.
DONNERSTAG vom
11.6. - 20.8.2026
FREITAG vom
12.6. - 21.8.2026
Donnerstag und Freitag 10.30 - 11.45
Zyklus über 10 Einheiten á € 180,00
Yoga für Firmen & Teams
Als Incentive, Auszeit für Mitarbeiter*innen oder als Programmpunkt für Workshops, Konferenzen & Firmenevents.
Schwerpunkte je nach Bedarf:
Stressmanagement, Entspannung & Regeneration, Burnout-Prävention, Schulter-Nacken-Rücken-Programme oder leichte aktive Bewegungseinheiten für mehr Wohlbefinden am Arbeitsplatz.
Für Einzelpersonen
oder gemeinsam mit Partnerin, Freundin oder einem Familienmitglied.
In diesen 60 Minuten geht es ausschließlich um dich und dein persönliches Thema – körperlich und/oder mental.
Wir arbeiten ganz individuell an deiner Ausrichtung, deinen Bedürfnissen und deinem aktuellen Energielevel.
Die Einheit findet im Der Kraftplatz, Nonntaler Hauptstraße 80, 5020 Salzburg statt.
Einzelstunde: € 90,00 | 3er-Paket: € 250,00
EIN-Tages Retreat für DICH - für Frauen
Ankommen - Auftanken - Sein | Ein liebevoll gehaltener Tag nur für Dich🧡
SAMSTAG, 9. Mai 2026 von 9.30 - 16.30 Uhr
Stell dir vor, es gibt einen Ort, an dem du die To-do-Liste an der Tür abgeben kannst. Einen Ort, an dem du nicht diejenige sein musst, die alles managt, hält und organisiert. Dies ist meine herzliche Einladung an dich: Lass dich für einen Tag lang selbst halten🧡
In der Geborgenheit unserer Gruppe darfst du weich werden. Dein Nervensystem, das im Alltag oft auf Hochtouren läuft, findet hier die Erlaubnis, tief durchzuatmen. Wir schaffen gemeinsam einen geschützten Raum für alles, was gerade in dir Raum greift – ob das sprühende Freude, tiefe Müdigkeit oder die leise Sehnsucht nach dir selbst ist.
Was dich erwartet
Ankommen & Loslassen: Sanfte, aber auch kraftvolle Bewegung, um wieder in deinem Körper zu Hause zu sein.
Nährung: Ein liebevoll zubereiteter Brunch (vegetarisch/vegan), der Körper und Seele wärmt.
Ehrlichkeit: Ein offener Austausch mit anderen Mamas – ohne Maske, auf Augenhöhe.
Tiefe:Journaling undKlänge, die dich unterstützen, die Frau hinter all deinen „Rollen“ wieder zuentdecken.
Details & Anmeldung
Deine Investition in dich:
Early Bird (bis 31.03.) & Bring A Girl-Friend: € 95,–
Regulärer Preis: € 110,– (Im Preis enthalten sind der Brunch sowie gesunde Snacks und Getränke)
Unser gemeinsamer Weg durch den Tag
9:30-11:30 h Welcome Circle & kraftvoll-fließendes Yoga
11:30-12:30 h Brunch mit anschließender Pause (wir gehen in die Hellbrunner Allee raus)
13.30-15.00 h Journaling, Klänge, Austausch & Ritual Space
15.00 - 16.30 h sanftes Yoga und Verabschiedung mit Wertschätzung
Sieglinde Kreuzhuber | sk@sieglindekreuzhuber.com | +43 660 2432525 | Nonntaler Hauptstraße 80 | 5020 Salzburg
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Meine Begleitungen ersetzen keine(n) Arzt, Therapeuten, Hebamme, Apotheker
