Eine Schwangerschaft ist eine aufregende Zeit im Leben einer Frau. Unzählige Gedanken und Gefühle sind plötzlich da und ich möchte dich mit meinem Yoga für die Schwangerschaft einladen, in Verbindung zu treten: Mit dir selbst, deinem Baby, deinem Körper und deiner Intuition.
Als erfahrene Pränatal-Yogalehrerin und selbst Dreifache Mama, leite ich die Schwangerschaftsyoga Einheiten immer so, dass es dir und deinem Baby zu 100% gut tut - körperlich & emotional.
Du bist auf emotionaler Ebene ausgeglichener und achtsamer mit dir selbst. Dein Selbstvertrauen wird gestärkt und du bereitest dich optimal auf deine Geburt vor. Der Einstieg ist jederzeit möglich!
Schwangerschaftsyoga ist sanfter und langsamer als klassisches Yoga.
Schließ für einen kurzen Moment deine Augen und stell dir folgendes vor:
Dein frischgeborenes Baby liegt auf deiner nackten Brust und du bist unsagbar stolz auf dich und deinen Partner.
Erleichtert stelltst du fest: “Wooooow, wir haben´s geschafft, wirklich wirklich geschafft!”
Du hast dich auf deine Geburt mit Entspannungs- und Atmungstechniken vorbereitet und alle Herausforderungen der Geburt vertrauensvoll gemeistert. DU hast es geschafft deine Geburt zu DEINER selbstbestimmten Geburt zu machen, hast deinem Körpergefühl vertraut und du gehst unglaublich stark aus dieser Erfahrung heraus.
Vielleicht zweifelst Du und Unsicherheit kommt hoch, ob Du all das auch bei deiner Geburt anwenden kannst. JA! Kannst DU.
Die Craniosacrale Körperarbeit ist eine tiefgehende, stille und sanfte Form der Körperarbeit.
Meinen Kunden begegne ich mit Achtsamkeit und Wertefrei.
Die craniosacrale Körperarbeit stammt aus der Osteopathie und wurde 1930 durch den Osteopathen und Visionär Dr. William Sutherland ins Leben eingeführt. Sutherland stellte erstmals fest, dass die Schädelknochen nicht starr verbunden, sondern zueinander beweglich sind.
Ziel der Craniosacralen Körperarbeit ist, diese craniale Welle wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Yoga mit deinem Baby ab der 12. Lebenswoche.
Mit Mama-Baby-Yoga findest du - gemeinsam mit deinem Baby - wieder deine Mitte. Du bist entspannt und kommst mit deinem Alltag mit Baby und Kleinkind gut klar. Kurze Meditationen wirken ausgleichend und beruhigend auf deinen Geist, so kannst du wieder Kraft und Energie sammeln.
Nach der Schwangerschaft und Geburt - in der dein Beckenboden Höchstleistung erbringt - braucht es eine Zeit, bis du deinen Beckenboden und deine Bauchmuskulatur wieder festigen kannst.
„Every Mom needs an Om"
Viel zu kurz und doch für immer. Wie dich Yoga nach dem Verlust deines Babys unterstützen kann wieder in deine Kraft zu kommen.
Die Einheiten bietet Frauen die Möglichkeit, sich mit dem Verlust ihres Babys - unterstützend, mit stabilisierenden Methoden - zu befassen.Zu reflektieren und neue Kraft zu tanken.Deine Seele soll wieder Balance finden, damit du wieder gut im Leben stehen kannst.
Häufig wird das Gefühl vermittelt "es muss ja weiter gehen."
Die Seele und der Körper leiden manchmal still weiter.
Lösungen haben unterschiedliche Gesichter. Und manchmal passiert etwas vollkommen Überraschendes. Neue Wege und Möglichkeit werden gefunden. Geh mit mir auf eine Reise, lass dich ein und gebe Möglichkeiten eine neue Chance. Richte deinen Blick auf die Fülle an Möglichkeiten, die gelebt werden wollen. Ich begleite euch auf dieser Reise.
Streit, Meinungsverschiedenheiten, kleinere oder auch größere Konflikte, Differenzen oder Knatsch – Mediation kann bei jeder Auseinandersetzung helfen. Prallen unterschiedliche Ansichten und Ziele aufeinander, braucht es einen neutralenVermittler, umgemeinsame Lösungenzu finden.
Hallo, schön dass Du da bist!
Vor meiner ersten Schwangerschaft wusste ich weder über Geburtshäuser, Hausgeburten, noch von Hypnobirthing und Doula´s - geschweige denn von Schwangerenyoga.
Mit meinem Vertrauen zu meinem Körper erlebte ich drei wunderschöne, klinische Geburten. Selbstbestimmt und intuitiv, welche so kraftvoll und urgewaltig waren und mich zu der Frau werden liesen, welche ich heute bin.
Meine Freizeit verbringe ich am liebsten mit meiner Familie. Sei es bei Spaziergängen in der Natur, oder im Sommer am See. Lustige gesellige Abende mit Musik, Spielen und Geschichten runden meine Tage ab. Ich stricke leidenschaftlich und lese so ziemlich alles was mir zwischen die Hände gelangt. Meine Kraft und Stärke erhalte ich von meiner Familie und meinen Freunden, die mit mir gemeinsam den Weg gehen.
Meine Einheiten und Begleitungen finden im Der Kraftplatz statt.
Meine Qualifikation & Ausbildungen
eingetragene Mediatorin beim Bundesministerium für Justiz (BMJ
Traumapädagogin
Hypnobirthingleiterin & Doula
Post-/Pränatalyogalehrerin & Yogalehrerin (300h)
Energetikerin
Bilanzbuchhalterin
Personalverrechnerin / HR-Management
Cranio Sacrale Körperarbeit (in Ausbildung)
Den Herausforderungen des Eltern-Seins gelassen gegenüberstehen -
Liebespaar bleiben.
1. Stressmanagement: Mehr als nur ein Modebegriff
2. Betrachtet euch immer als Team
3. Wirklich zuhören
4. Bezieht eure ganze Familie ein
5. Zögert nicht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen
6. Habt wieder Dates!
Auch nach einigen Jahren in der Partnerschaft ist es gut, einen schönen Abend zu zweit zu planen. Mit Kind ist das gerade in der ersten Zeit
etwas herausfordernd. Doch obwohl das Kleine den Tag (und die Nacht) bestimmt, sind Momente, die euch gehören, sehr wichtig. Nehmt euch Zeit für ein echtes Date! Verabredet euch miteinander, auch wenn es nur ein kleiner Frühlingsspaziergang ist, währenddessen die Nachbarin oder ein Freund bzw. eine Freundin auf das Baby aufpassen.
Wenn ein Restaurantbesuch noch unrealistisch erscheint, bestellt einfach mal ein leckeres Essen nach Hause und macht es euch gemütlich.
Es ist nicht von Bedeutung, wie lang oder besonders das Date ist, wichtig ist, dass ihr es bewusst plant – euch mit eurem Partner dazu verabredet – und euch diese Zeit füreinander nehmt. Tankt Energie in der Zweisamkeit, auch wenn es nur kurz ist.
Es klappt trotzdem gerade nicht so recht mit dem Date? Dann hilft Humor – zumindest ein bisschen.
Wer schon ein Baby oder Kinder hat, kennt's: Die Kleinen stehen voll im Fokus. Für Zweisamkeit mit dem Partner oder der Partnerin bleibt da wenig Zeit. Und liegen dank Schlafmangel & Co die Nerven blank, kommt es eher zu Reibereien als zu verliebten Blicken. Höchste Zeit zum Liebe-retten:Sechs wertvolle Tipps, wie ihr es als Eltern schafft, immer noch ein Liebespaar zu bleiben.
Eltern sein – verliebt bleiben: Eine Herausforderung
Ein Kind zu bekommen und aufwachsen zu sehen, es zu begleiten bei seinen ersten Worten und Schritten, ist ein wunderbares Geschenk, das steht außer Frage. Aber es ist auch ein 24-Stunden-Job. Schlafmangel macht dünnhäutig und gereizt. Die Zeit zu zweit bleibt häufig auf der Strecke. Sich um ein Baby zu kümmern ist eine große physische Herausforderung und es ist in Ordnung, erschöpft zu sein und vollkommen menschlich, eine Pause oder eine Mütze Schlaf zu ersehnen.
Eltern zu sein ist ein großes Abenteuer und sich dabei nicht als Partner – als Liebespaar – aus den Augen zu verlieren, nicht so einfach.
Ich danke dir vielmals für deine Worte und für dein ganzes „da-sein“ liebe Sieglinde 🥰
" ... danke dir, Sieglinde, für deine Begleitung. Nur anhand der Vorbereitung mit dir war es mir möglich so entspannt zu bleiben und alles anzunehmen!! Danke dir sehr!! Freu mich auf ein Kennenlernen mit Baby F."
"Liebe Sieglinde!!!! Wir durften vorgestern Nacht eine wunderbare Geburt erleben! Unsere Tochter ist gestern um kurz vor 7 früh zur Welt gekommen!! Ich war super vorbereitet und im gesamten Geburtsverlauf war immer wieder sooo viel von deinem Kurs präsent 🥰 nochmal vielen Dank!"
"Hallo liebe Sieglinde, ich wollte mich vorher bei dir für die wundervolle Geburtsbegleitung und die schönen Einheiten im Schwangerschaftsyoga bedanken 🤗 bei uns ging heute Nacht alles ganz schnell, von 0 auf 100 ohne spürbare (?) Vorwehen oder Senkwehen 😅 es kamen plötzlich sehr intensive Wehen im Abstand von 30 Sekunden, konnte anfangs gar nicht veratmen da ich so überwältigt war 😅, sind dann gleich mal ins KH gefahren und in 3h war unsere Tochter da 🤗🥰"
1000 Dank auch an dich ! Mit deiner Begleitung konnte ich meine Traumgeburt haben ! Die Hebamme meinte auch gleich das man sieht ob jemand bei dir war 😂👍 Danke liebe Sieglinde !
